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        生活在城市的你,要學會對自己的牙齒好一點!

        來源:潑墨牙膏OEM  發布時間:2019-03-19   點擊量:605

        今天華廈小編從身體、心靈和營養三方面給大家支招,讓大家順利的從苦逼小白領變成亮白牙齒的小資白領。

        據有關調查機構報告顯示,大概有70%的人無法在工作中做到自己滿意的結果。有一半以上的人早晨醒來之后仍然感到疲倦。有很大一部分是因為牙齒原因造成的,這就會離健康幸福的人生越走越遠。

        營養方面

        據調查20-30歲的職場女性的身體不調可以分為幾個方面,手腳冰涼、便秘、肩周炎、睡眠不好。手腳冰涼的人缺乏維生素B1、B2、蛋白質、鐵。便秘的人缺乏鎂、食物纖維、蛋白質、鈣。肩周炎的人缺乏維生素D。

        睡眠不好的人缺乏食物纖維。針對自己的癥狀,不管從飲食調理還是吃保健品,開始行動起來吧~

        身體方面

        我們從四個方面來調整身體,分別是知、食、動、眠。知是每天測量體重和體脂肪,掌握自己的身體狀況。食是早餐多吃蛋白質,比如魚、豆類、豆腐、雞蛋、乳制品等。

        零食要吃營養均衡的,而不是膨化食品或冰激凌。動是指不坐電梯爬樓梯、在地鐵里不坐而是站著。眠是指少喝咖啡,爭取看到早晨的太陽,睡覺前不看手機。


        心靈方面

        也是四點。第一勇敢嘗試。一定要有夢想或者目標,并且通過自己的學習來實現它。


        第二有善于交往同時有感恩的心。讓周圍的人開心,對他人友善,有不同領域、性別和國籍的朋友。

        第三樂觀向上。能夠隨時從挫敗中爬起來,能夠接受自己的缺點和不足。

        第四做自己。不要和別人對比,做好自己。這其中最容易做的就是第二個,善于交往同時有感恩的心。和朋友吃頓飯聊聊天就會感覺很幸福。


        另外,抬起頭大步向前走,即使勉強也要露出微笑的牙齒哦,這樣就會不知不覺感覺很幸福。所以先嘗試起來吧~


        編輯:廣州華廈生物制藥

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